Læs også

Floor flyes

Husk Sænk skuldrene så langt væk fra dine ører som muligt.

Floorpress

Træn dine skuldre, brystet og bagsiden af dine overarme med denne styrketrænings-øvelse.

Øvelse B2 - Floorpress


Du træner:

Skuldrene, brystet og bagsiden af dine overarme.

Startposition:

Lig på ryggen, mens du holder en vægtstang over midten af din brystkasse.

Tempo:

03:00 sek. 1 sek. op, 2 sek. ned

Bevægelsen:

Pres vægtstangen op i strakte arme, hvorefter du sænker den tilbage til gulvet. Stop med at sænke vægten, når dine albuer næsten rører gulvet.

Udfør øvelsen 6-10 gange, og gå tilbage til øvelse B1 uden at holde pause. Først efter endnu et sæt af B1 er trisættet overstået, og du kan tage en pause.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: