Husk

Sænk skuldrene så langt væk fra dine ører som muligt.

Floorpress

Træn dine skuldre, brystet og bagsiden af dine overarme med denne styrketrænings-øvelse.

  • Aktiv Træning nr. 12, 2010

Øvelse B2 - Floorpress


Du træner:

Skuldrene, brystet og bagsiden af dine overarme.

Startposition:

Lig på ryggen, mens du holder en vægtstang over midten af din brystkasse.

Tempo:

03:00 sek. 1 sek. op, 2 sek. ned

Bevægelsen:

Pres vægtstangen op i strakte arme, hvorefter du sænker den tilbage til gulvet. Stop med at sænke vægten, når dine albuer næsten rører gulvet.

Udfør øvelsen 6-10 gange, og gå tilbage til øvelse B1 uden at holde pause. Først efter endnu et sæt af B1 er trisættet overstået, og du kan tage en pause.

NYHEDSBREV

Få vores gratis nyhedsbrev med masser af gode tips til din træning.

Følg os på instagram

Følg os på instagram

Få forsmag på testvindere og kom med bag kameraet.

Find os her
Mest læste
Jump squat

Jump squat

Styrketræningsøvelser |

VIDEO: Få trænet hele kroppen med denne ...

Læs mere
Verdens bedste bicepsøvelse

Verdens bedste bicepsøvelse

Styrketræning |

Forskere har fundet frem til den mest ...

Læs mere
Hvad er en burpee?

Hvad er en burpee?

Spørg os |

Hvordan ser øvelsen ‘burpee’ egentlig ...

Læs mere
Prisoner jumping lunges

Prisoner jumping lunges

Styrketræningsøvelser |

VIDEO: Få trænet hele kroppen med denne ...

Læs mere
Hammer curl

Hammer curl

Styrketræningsøvelser |

VIDEO: Få trænet hele kroppen med denne ...

Læs mere
Nyeste
Burpees

Burpees

Styrketræningsøvelser |

Med vores styrkeskole er der ingen ...

Læs mere
Box jump

Box jump

Styrketræningsøvelser |

Med vores styrkeskole er der ingen ...

Læs mere
Box jump

Box jump

Styrketræningsøvelser |

Med vores styrkeskole er der ingen ...

Læs mere
Push-ups

Push-ups

Styrketræningsøvelser |

Med vores styrkeskole er der ingen ...

Læs mere
Lunges

Lunges

Styrketræningsøvelser |

Med vores styrkeskole er der ingen ...

Læs mere
Hot chili con carne

Opskrift | Hot chili con carne

Cookie- og privatlivspolitik