Floorpress
Floorpress © Valling.com

Floorpress

Floorpress træner bryst, skuldre og arme.

29. juli 2015 af Kasper Danborg og Jesper U. Larsen.

Sådan gør du:

1. Læg dig på gulvet, og hold håndvægtene i strakte arme lige over skuldrene.

2. Sænk langsomt håndvægtene ned mod gulvet, indtil albuerne lige strejfer underlaget. Hold positionen helt kort uden at slappe af i arme, skuldre og bryst.

3. Stræk så armene hurtigt og kraftfuldt igen.

Tempo: Langsomt ned, eksplosivt op.

Du træner: Bryst, skuldre og arme.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Hvad er det bedste ved vintertræning?

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: