Husk Hold kroppen lige som et bræt under hele øvelsen. Kig ned i gulvet.

Flyes - ud til siderne

VIDEO: Få trænet hele kroppen med denne effektive øvelse.

10. marts 2011

Øvelse 4: Flyes - ud til siderne


Du træner:

Bryst, skuldre, ryg og mave.

Startposition:

Læg dig i armbøjningsstilling på et glat gulv. Placér en klud under hver håndflade. Dine fingre skal pege ud til siden.

Bevægelsen:

Flyt langsomt den ene hånd længere og længere ud, mens den anden bliver stående. Træk hånden tilbage igen. Skift arm.

Tempo:

Roligt.

Gå videre til næste øvelse.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: