Læs også

Thrusters

© Valling.com

Front ­squat

Denne øvelse træner primært ben, baller og core.

22. januar 2016 af Kasper Danborg og Jesper U. Larsen.

Sådan gør du: 1. Stil dig på elastikken med din hoftebreddes afstand mellem fødderne. Lad elastikken hvile på den øverste del af brystet og skuldrene, og løft albuerne. 2. Pres hoften bagud og ned. Kom så dybt ned som muligt, inden du igen strækker benene. Sørg for, at knæene hele tiden peger i samme retning som dine fødder.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Hvad er det bedste ved vintertræning?

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: