Læs også

Thrusters

© Valling.com

Full body attack

VIDEO: Full body attack træner hele kroppen - bl.a. core, baller, skuldre og bryst.

10. juni 2014 af Jakob Benn & Jannik Petersen.

Du træner: Hele kroppen - bl.a. core, baller, skuldre og bryst.

Startposition: Stå med håndvægte i bøjede arme ved brystet. Ret ryggen.

Bevægelse 1: Bøj ned, sæt håndvægtene foran fødderne, og hop tilbage med fødderne.

Bevægelse 2: Hop fremad med fødderne. Rejs dig, og curl håndvægtene op til brystet.

Tempo: Hurtigt.

Antal: 20-30 sek.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: