Læs også

Lunges

Sådan kommer du i topform med HIIT
Goblet Squats

Sørg for, at hælene er i gulvet hele tiden og hold ryggen ret.

Goblet Squats

Kom i topform med HIIT!

8. september 2016 af Kasper Danborg

Du træner: Lår og baller. 

Sådan gør du: 

1. Stå med din skulderbreddes afstand mellem fødderne, og ret ryggen. Hold en håndvægt (eller hvad du ellers lige har ved hånden) op foran brystet. 

2. Pres hoften bagud og ned, som om du skal sætte dig på en stol. Du skal gerne helt ned, så oversiden af dine lår er parallel med gulvet – stadig med ret ryg. Stræk benene, og kom tilbage til startpositionen. 

HUSK: Sørg for, at hælene er i gulvet hele tiden. Hold ryggen ret gennem hele bevægelsen. 25 gentagelser pr. runde!

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: