Læs også

Lunges

© Valling.com

Goblet squats

Goblet squats træner lår og baller.

16. april 2015 af Kasper Danborg og Jesper U. Larsen.

Sådan gør du:

1. Stå med din skulderbreddes afstand mellem fødderne, og ret ryggen. Hold en håndvægt op foran brystet.

2. Pres hoften bagud og ned, som om du skal sætte dig på en stol. Du skal gerne helt ned, så oversiden af dine lår er parallel med gulvet – stadig med ret ryg. Stræk benene, og kom tilbage til startpositionen.

Tempo: Langsomt ned, hurtigt op.

Du træner: Lår og baller.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Hvad er det bedste ved vintertræning?

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: