Husk Hold den modsatte underarm lodret under rotationen.

Guard press

VIDEO: Få trænet hele kroppen med denne effektive øvelse.

Du træner Bryst, arme og mave.

Startposition Lig på ryggen med fødderne i gulvet og en håndvægt i hver hånd.

Bevægelse Pres højre håndvægt op mod loftet, mens du samtidig roterer over på venstre side. Derefter sænker du vægten ned og ruller over på højre side, mens du presser venstre arm lige op mod loftet.

Tempo Roligt op og ned.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: