© Valling.com

Hammer curl

Denne øvelse træner primært biceps.

22. januar 2016 af Kasper Danborg og Jesper U. Larsen.

Sådan gør du: 1. Stå på elastikken med din hoftebreddes afstand mellem fødderne og helt ret ryg. Hold fast i elastikken med håndfladerne pegende ind mod hinanden. 2. Bøj albuerne, og træk elastikken op til skuldrene. Sænk den derefter ned i helt strakte arme igen, inden du gentager.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: