Hip-up

VIDEO: Hip-up træner baller og baglår.

Du træner:

Baller og baglår.

Startposition:

Lig på ryggen med bøjede ben og armene skråt ud fra kroppen.

Bevægelsen:

Pres hoften op mod loftet, indtil kroppen danner en lige linje fra knæ til skuldre. Sænk så bagdelen ned til gulvet igen.

Tempo:

Roligt.

Antal:

15 sekunder.

Denne øvelse er en del af Træningsskolen: Stærk og trimmet med 20+10, del 3

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: