Incline floor press træner bryst, overarme og skuldre
Incline floor press © Valling.com

Incline floor press

Incline floor press træner bryst, overarme og skuldre.

20. juli 2015 af Kasper Danborg og Jesper U. Larsen.

Sådan gør du:

1. Lig på ryggen med bøjede ben og et foldet tæppe eller puder som rygstøtte. Du skal gerne ligge med cirka 30-45 graders hældning i overkroppen. Hold en håndvægt i hver hånd ud for dine skuldre.

2. Pres håndvægtene op mod loftet i en stor, blød halvbue, så de samles igen lige over midten af brystet. Sænk dem herefter kontrolleret tilbage til startpositionen.

Tempo: Roligt og kontrolleret.

Du træner: Bryst, overarme og skuldre.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: