Læs også

Split squat

Husk Vær oppe på tæerne hele tiden.

Jumping jack

VIDEO: Jumping jack træner lægge.

Du træner:

Lægge.

Startposition:

Stå med ret ryg og samlede ben. Lad hænderne hænge ned langs siden, og skyd brystet opad.

Bevægelsen:

Hop ud til siden med benene, og land på tæerne. Samtidig svinger du armene op over hovedet og klapper i hænderne, når du lander.

Tempo:

Hurtigt.

Antal:

30 sekunder.

Gå videre til sit-up

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Hvad er det bedste ved vintertræning?

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: