Læs også

Planken

Husk Dine skuldre må ikke ende helt oppe ved ørerne. Spænd op i skuldermusklerne.

L Sit

VIDEO: Få trænet hele kroppen med denne effektive øvelse.

Du træner:

Mavemuskler og hoftebøjer.

Startposition:

Stil dig mellem 2 stole, og placér hænderne på hvert sit sæde. Løft fødderne fri af gulvet, og stem dig op, så knæene er vandrette. Pres overkroppen frem, så den er ud for armene.

Bevægelsen:

Ingen – du skal bare blive hængende sådan.

Antal:

3 x 10-30 sekunder med 1 minuts pause.

Gå videre til Inverted row.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: