© Valling.com

L-sit hold

Styrk coremusklerne med denne hårde øvelse.

20. maj 2016 af Kasper Danborg og Jesper U. Larsen.

Lav 3 sæt a 7 gentagelser

Sådan gør du: 1. Find et stativ med en tværgående stang, som du kun lige kan nå fra jorden. Grib stangen cirka med din skulderbreddes afstand mellem hænderne, og hæng med strakte ben. 2. Løft benene op til vandret, og hold positionen i 3 sekunder. Sænk så langsomt benene igen.

Husk: Benene skal holdes strakt og samlet gennem hele øvelsen.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: