© Valling.com

Leg raises

Leg raises er en effektiv og ret krævende maveøvelse.

8. juni 2016 af Kasper Danborg og Jesper U. Larsen.

Lav 3 sæt a 10 gentagelser

Sådan gør du: 1. Find et stativ med en stang, som du akkurat kan nå fra jorden. Grib stangen cirka med din skulderbreddes afstand mellem hænderne, og hæng med strakte arme og ben. 2. Løft dine strakte ben så højt op, du kan (enten til vandret eller helt op at røre baren), og før dem langsomt tilbage.

Husk: Hold benene samlet under hele bevægelsen.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Hvad er det bedste ved vintertræning?

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: