Læs også

Squat

Lunges

Kom i topform med HIIT!

9. september 2016 af Kasper Danborg

Du træner: Forsiden af låret, baglår og baller. Sådan gør du: 1. Stå med din hoftebreddes afstand mellem fødderne. Spænd let i mave og baller. 2. Tag et langt skridt frem med dit ene ben. Når den forreste fod rammer gulvet, bøjer du i knæet og sænker kroppen ned mod gulvet – knæet på det bagerste ben skal næsten helt ned at røre underlaget. Hold overkroppen oprejst. Vend tilbage til den stående position igen ved at sætte kraftfuldt af med det forreste ben. Skift ben, næste gang du træder frem. HUSK: Hælen på den forreste fod skal blive i gulvet, når du vender tilbage til stående position. 25 gentagelser pr. runde!

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: