© Valling.com

Lunges

Denne øvelse træner primært baller og lår.

29. marts 2016 af Kasper Danborg og Jesper U. Larsen.

Sådan gør du: 1. Stå på elastikken med den ene fod og elastikken bag nakken. Hold ryggen ret. 2. Træd et langt skridt fremad med den fod, du har elastikken på. Bøj så meget i dit forreste knæ, at bagerste knæ kommer ned til gulvet. Sæt så kraftigt af med dit forreste ben, og kom op til startpositionen igen.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: