Læs også

Planken

Husk Sørg for, at dine knæ og fødder ikke smutter ud til siden, men peger lige frem hele tiden.

Lying leg lift

VIDEO: Få trænet hele kroppen med denne effektive øvelse.

Du træner De skrå og de lige mavemuskler.

Startposition Lig ned på ryggen med begge håndflader placeret under lænden.

Bevægelse Løft begge ben op, og stem lænden imod hænderne. Sænk langsomt og kontrolleret det ene ben så langt ned mod gulvet som muligt, uden at lænden løftes fra hænderne. Løft herefter benet lige så glidende og kontrolleret op igen. Bliv ved i 30 sek. med det ene ben, og lav derefter øvelsen med det andet ben.

Tempo Roligt og kontrolleret.

Gå videre til næste øvelse.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: