Husk

Sørg for, at dine knæ og fødder ikke smutter ud til siden, men peger lige frem hele tiden.

Lying leg lift

VIDEO: Få trænet hele kroppen med denne effektive øvelse.

  • Aktiv Træning nr. 8, 2011

Du træner
De skrå og de lige mavemuskler.

Startposition
Lig ned på ryggen med begge håndflader placeret under lænden.

Bevægelse
Løft begge ben op, og stem lænden imod hænderne. Sænk langsomt og kontrolleret det ene ben så langt ned mod gulvet som muligt, uden at lænden løftes fra hænderne. Løft herefter benet lige så glidende og kontrolleret op igen. Bliv ved i 30 sek. med det ene ben, og lav derefter øvelsen med det andet ben.

Tempo
Roligt og kontrolleret.

Gå videre til næste øvelse.

NYHEDSBREV

Få vores gratis nyhedsbrev med masser af gode tips til din træning.

Følg os på instagram

Følg os på instagram

Få forsmag på testvindere og kom med bag kameraet.

Find os her
Mest læste
Jump squat

Jump squat

Styrketræningsøvelser |

VIDEO: Få trænet hele kroppen med denne ...

Læs mere
Floorpress

Floorpress

Styrketræningsøvelser |

Floorpress træner bryst, skuldre og arme.

Læs mere
Renegade rows

Renegade rows

Styrketræningsøvelser |

Renegade rows træner overarme, mave, ...

Læs mere
Push-ups

Push-ups

Styrketræningsøvelser |

Push-ups træner bryst, arme og mave.

Læs mere
Pull-ups

Pull-ups

Styrketræningsøvelser |

Pull-ups træner øvre ryg og overarme.

Læs mere
Nyeste
Burpees

Burpees

Styrketræningsøvelser |

Med vores styrkeskole er der ingen ...

Læs mere
Box jump

Box jump

Styrketræningsøvelser |

Med vores styrkeskole er der ingen ...

Læs mere
Box jump

Box jump

Styrketræningsøvelser |

Med vores styrkeskole er der ingen ...

Læs mere
Push-ups

Push-ups

Styrketræningsøvelser |

Med vores styrkeskole er der ingen ...

Læs mere
Lunges

Lunges

Styrketræningsøvelser |

Med vores styrkeskole er der ingen ...

Læs mere
Cookie- og privatlivspolitik