Husk Pres armene lige op mod loftet.

Military press

VIDEO: Få trænet hele kroppen med denne effektive øvelse.

Du træner Især overarme og skuldre.

Startposition Stå med en håndvægt i hver hånd. Hold dem ud for skuldrene.

Bevægelse Pres håndvægtene op, til armene er helt strakt, og sænk dem igen til startpositionen.

Tempo 2 sek. op, 4 sek. ned.

Gå videre til næste øvelse.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: