Læs også

D Pallof press

Military press - C3

[image:7590 size=141x196]Redskab: En lang vægtstang.Du træner: Hele overkroppen, særligt arme og skuldre. Sådan gør du: Stå med en vægtstang under hagen. [image:7591 size=141x196]Pres den op over hovedet til strakte arme. Sænk den langsomt igen – helt ned til brystkassen. Antal: 12-15 gentagelser. Hold 2 minutters velfortjent pause, før du igen laver øvelse C1.

© Jakob Helbig

Redskab: En lang vægtstang.

Du træner: Hele overkroppen, særligt arme og skuldre.

Sådan gør du: Stå med en vægtstang under hagen.

© Jakob Helbig

Pres den op over hovedet til strakte arme. Sænk den langsomt igen – helt ned til brystkassen.

Antal: 12-15 gentagelser. Hold 2 minutters velfortjent pause, før du igen laver øvelse C1.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: