Mountain climber

VIDEO: Mountain climber træner mave, ryg og lår.

Du træner:

Hele kroppen, men primært mave, ryg og lår.

Startposition:

Læg dig på gulvet, som om du skulle lave en push-up. Placér hænderne under skuldrene, og gør kroppen stiv som et bræt.

Bevægelsen:

Løft højre knæ frem til højre albue. Imens du fører benet tilbage til startpositionen, svinger du venstre knæ frem til venstre albue.

Tempo:

Hurtigt – som liggende sprint.

Antal:

30 sekunder.

Gå videre til Push-up

Denne øvelse er en del af Træningsskolen: Stærk og trimmet med 20+10, del 3

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: