Husk

Undgå at ligge som en hængebro – spænd op i maven, så din krop er stiv som et bræt.

Mountain climbers

VIDEO: Få trænet hele kroppen med denne effektive øvelse.

  • Aktiv Træning nr. 1, 2012

Du træner
Mave, skuldre og overarme.

Startposition
Lig på gulvet med hænderne lige under skuldrene og fødderne på hver sin gulvklud.

Bevægelse
Læg vægten på armene, og før så det venstre knæ op til venstre albue.

Mens venstre fod glider tilbage, fører du det højre knæ op til højre albue. Kør på den måde skiftevis frem og tilbage med benene.

Tempo
Så hurtigt du kan.

Gå videre til næste øvelse.

NYHEDSBREV

Få vores gratis nyhedsbrev med masser af gode tips til din træning.

Følg os på instagram

Følg os på instagram

Få forsmag på testvindere og kom med bag kameraet.

Find os her
Mest læste
Jump squat

Jump squat

Styrketræningsøvelser |

VIDEO: Få trænet hele kroppen med denne ...

Læs mere
Cobra + Burpee up

Cobra + Burpee up

Styrketræningsøvelser |

VIDEO: Få trænet hele kroppen med denne ...

Læs mere
<span class='restricted_content teaserbadge_image authenticated'><img src="http://aktivtraening.dk/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_da-DK/plus-orange-at_24.png" alt="Eksklusivt materiale" title="Eksklusivt materiale" width="30" height="30" class="alternate"/><img src="http://aktivtraening.dk/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_da-DK/plus-orange-at_24.png" alt="Eksklusivt materiale" title="Eksklusivt materiale" width="30" height="30" class="default"/></span>Mavebøjning med vægtskive

Eksklusivt materialeEksklusivt materialeMavebøjning med vægtskive

Styrketræningsøvelser |

VIDEO: Få trænet hele kroppen med denne ...

Læs mere
Høje knæløft

Høje knæløft

Styrketræningsøvelser |

VIDEO: Høje knæløft træner lægge og ...

Læs mere
<span class='restricted_content teaserbadge_image authenticated'><img src="http://aktivtraening.dk/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_da-DK/plus-orange-at_24.png" alt="Eksklusivt materiale" title="Eksklusivt materiale" width="30" height="30" class="alternate"/><img src="http://aktivtraening.dk/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_da-DK/plus-orange-at_24.png" alt="Eksklusivt materiale" title="Eksklusivt materiale" width="30" height="30" class="default"/></span>A1 Goblet squats

Eksklusivt materialeEksklusivt materialeA1 Goblet squats

Styrketræningsøvelser |

GOBLET SQUATS TRÆNER: Lår og baller.

Læs mere
Nyeste
Burpees

Burpees

Styrketræningsøvelser |

Med vores styrkeskole er der ingen ...

Læs mere
Box jump

Box jump

Styrketræningsøvelser |

Med vores styrkeskole er der ingen ...

Læs mere
Box jump

Box jump

Styrketræningsøvelser |

Med vores styrkeskole er der ingen ...

Læs mere
Push-ups

Push-ups

Styrketræningsøvelser |

Med vores styrkeskole er der ingen ...

Læs mere
Lunges

Lunges

Styrketræningsøvelser |

Med vores styrkeskole er der ingen ...

Læs mere
Cookie- og privatlivspolitik