Mountain Climbers - HIIT træning

Kom i topform med HIIT

9. september 2016 af Kasper Danborg

Du træner: Skuldre, mave, hoftebøjere, ben og baller. Sådan gør du: 1. Læg dig på gulvet, som om du skulle til at lave en armbøjning. Hold kroppen helt strakt. 2. Før højre knæ helt op til brystet – eller så langt du kan, uden at foden rammer gulvet. 3. Før højre knæ tilbage, mens du nu fører venstre knæ op til brystet. Sådan kører du skiftevis knæene frem og tilbage. HUSK: Undgå at stritte med bagdelen. Tænk på, at kroppen skal danne en lige linje fra nakken og hele vejen ned til hælen. 25 gentagelser pr. runde!

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: