Husk Bøj ikke i nakken, og fordel vægten ligeligt på begge håndflader hele tiden.

Pike push-ups

VIDEO: Få trænet hele kroppen med denne effektive øvelse.

Du træner Især skuldre og arme

Startposition Læg dig i noget, der ligner startposition til armbøjninger. Hold benene strakt, men flyt fødderne tættere på hænderne, så bagdelen kommer højere op, og kroppen danner et omvendt V. Placér hænderne lidt bredere end dine skuldre.

Bevægelse Bøj i albuerne, og sænk hovedet ned til gulvet. Stræk så armene igen.

Tempo Roligt

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: