Husk: Undgå at falde ud til siden. Sæt dig lige op.

Pike-up

VIDEO: Pike-up træner maven.

Du træner:

Mave.

Startposition:

Lig på ryggen med strakte ben og hænderne op over hovedet.

Bevægelsen:

Lav en mavebøjning, hvor du samtidig løfter højre ben skråt op i luften. Armene og benet skal mødes over kroppen. Læg dig ned igen, og løft næste gang det andet ben.

Tempo:

Hurtigt.

Antal:

15 sekunder.

Denne øvelse er en del af Træningsskolen: Stærk og trimmet med 20+10, del 2

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: