Læs også

Squats

© Getty Images.

Planken - styrkeøvelse

PLANKEN TRÆNER: Core.

SÅDAN: 1) Læg dig på gulvet, og hvil på albuerne og tæerne. Spænd mave, ben og baller, og løft kroppen, så du danner en lige linje fra hæl til skulder. Knyt hænderne så hårdt som muligt. Hold stillingen.

Alternativ øvelse: RKC-planke

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: