© Valling.com

Planken - øvelse på video

Planken træner især mavemusklerne.

29. juli 2015 af Kasper Danborg og Jesper U. Larsen.

Sådan gør du:

1. Læg dig på gulvet, så du kun hviler på tæerne og underarmene. Hold kroppen i en lige linje fra skulder til fod. Bliv liggende i denne position, så længe du kan – stop, når du ikke længere kan holde spændet i kroppen.

Tempo: Statisk – du skal bare blive liggende.

Du træner: Især mavemusklerne.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Hvad er det bedste ved vintertræning?

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: