Læs også

Wide pull-ups

© Valling.com

Pull-up

Pull-up træner øvre ryg og overarme.

20. juli 2015 af Kasper Danborg og Jesper U. Larsen.

Sådan gør du:

1. Læg dig under et bord med bøjede knæ, og grib fat i kanten med begge hænder. Placér dine hænder lidt længere ude end dine skuldre. Løft hoften op, så kroppen danner en lige linje fra skulder til knæ.

2. Træk brystet op til kanten, og sænk dig herefter roligt ned i strakte arme igen.

Tempo: Kontrolleret.

Du træner: Øvre ryg og overarme.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: