Læs også

Wide pull-ups

Pull-ups træner øvre ryg og overarme
Pull-ups © Valling.com

Pull-ups - styrkeøvelse

Pull-ups træner øvre ryg og overarme.

29. juli 2015 af Kasper Danborg og Jesper U. Larsen.

Sådan gør du:

1. Læg dig under et bord med bøjede knæ, og grib fat i kanten med begge hænder lidt længere ude end dine skuldre. Løft hoften op, så kroppen danner en lige linje fra skulder til knæ.

2. Træk brystet op til kanten af bordet, og sænk dig herefter roligt ned i strakte arme igen.

Tempo: Kontrolleret.

Du træner: Øvre ryg og overarme.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Hvad er det bedste ved vintertræning?

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: