Læs også

Wide pull-ups

© Valling.com

VIDEO: Pull-ups

Pull-ups træner øvre ryg og overarme.

16. april 2015 af Kasper Danborg og Jesper U. Larsen.

Sådan gør du:

1. Læg dig på ryggen under et solidt bord. Grib fat om bordkanten med hænderne – lidt bredere end skulderbredde. Spænd i mave, baller og ben.

2. Træk dig op til bordkanten. Du skal helt op, så din hage er på højde med bordpladen. Sænk dig langsomt ned i strakte arme igen.

Tempo: Hurtigt op, langsomt ned.

Du træner: Øvre ryg og overarme.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: