Læs også

Træn hele kroppen med denne effektive øvelse

Body drag

Husk Hold albuerne strakt.

Pullovers

VIDEO: Få trænet hele kroppen med denne effektive øvelse.

Du træner Ryg, bryst og mave.

Startposition Lig på ryggen med bøjede knæ og fødderne i gulvet. Hold en håndvægt i strakte arme op mod loftet.

Bevægelse Før langsomt de strakte arme forbi hovedet og ned mod gulvet. Kom så langt ned, som din smidighed tillader. Pres derefter armene tilbage til startpositionen igen.

Tempo Brug ca. 4 sek. på at sænke vægten ned til gulvet og 2 sek. på at komme op igen.

Gå videre til næste øvelse.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: