Push-up

VIDEO: Push-up træner bryst og mave.

Du træner:

Bryst og mave.

Startposition:

Læg dig på gulvet, og hvil på strakte arme. Placér hænderne lidt længere ude end dine skuldre. Gør kroppen stiv som et bræt.

Bevægelsen:

Bøj i albuerne, og sænk roligt kroppen ned til gulvet. Stræk så kraftfuldt armene igen.

Tempo:

Roligt ned, hurtigt op.

Antal:

15 sekunder.

Gå videre til Hip-up

Denne øvelse er en del af Træningsskolen: Stærk og trimmet med 20+10, del 3

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Hvad er det bedste ved vintertræning?

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: