Læs også

Wide pull-ups

Push-up crunch

VIDEO: Push-up crunch træner arme, mave og ryg.

Du træner:

Arme, mave og ryg.

Startposition:

Læg dig i armbøjningsposition. Placér hænderne under skuldrene, og spænd op i kroppen – den skal være en lige linje fra skuldre til fødder.

Bevægelsen:

Stræk armene, mens du samtidig fører venstre knæ op til venstre albue. Sænk herefter kroppen ned til gulvet igen. Under næste gentagelse løfter du højre knæ op til højre albue.

Tempo:

Hurtigt op og ned.

Antal:

15 sekunder.

Gå videre til Høje knæløft

Denne øvelse er en del af Træningsskolen: Stærk og trimmet med 20+10, del 2

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: