Push-up - styrketræningsøvelse

Push-up

På under en halv time styrker du kroppen med effektive øvelser og banker pulsen helt op i det røde felt – og du behøver ikke engang at forlade din egen stue!

  • Af: Jesper U. Larsen og Kasper Danborg
  • 14-11-2016

Du træner: Bryst, skuldre og arme.
Sådan gør du:
1. Stå i en armbøjningsposition med strakte arme. Spænd i maven og ballerne. Der skal være en lige linje fra fødderne og op til nakken.
2. Bøj i albuerne, og sænk kroppen, til brystet er lige over gulvet. Pres dig så tilbage til startpositionen.
HUSK: Din kropsvægt skal udelukkende løftes af armene og ikke ved at bruge bevægelse i hoften, ballerne eller maven. Fokusér derfor på ikke at bevæge andet end albue- og skulderled.
1 gentagelse pr. runde!

NYHEDSBREV

Få vores gratis nyhedsbrev med masser af gode tips til din træning.

Følg os på instagram

Følg os på instagram

Få forsmag på testvindere og kom med bag kameraet.

Find os her
Mest læste
Jump squat

Jump squat

Styrketræningsøvelser |

VIDEO: Få trænet hele kroppen med denne ...

Læs mere
Verdens bedste bicepsøvelse

Verdens bedste bicepsøvelse

Styrketræning |

Forskere har fundet frem til den mest ...

Læs mere
Hvad er en burpee?

Hvad er en burpee?

Spørg os |

Hvordan ser øvelsen ‘burpee’ egentlig ...

Læs mere
Prisoner jumping lunges

Prisoner jumping lunges

Styrketræningsøvelser |

VIDEO: Få trænet hele kroppen med denne ...

Læs mere
Hammer curl

Hammer curl

Styrketræningsøvelser |

VIDEO: Få trænet hele kroppen med denne ...

Læs mere
Nyeste
Burpees

Burpees

Styrketræningsøvelser |

Med vores styrkeskole er der ingen ...

Læs mere
Box jump

Box jump

Styrketræningsøvelser |

Med vores styrkeskole er der ingen ...

Læs mere
Box jump

Box jump

Styrketræningsøvelser |

Med vores styrkeskole er der ingen ...

Læs mere
Push-ups

Push-ups

Styrketræningsøvelser |

Med vores styrkeskole er der ingen ...

Læs mere
Lunges

Lunges

Styrketræningsøvelser |

Med vores styrkeskole er der ingen ...

Læs mere
Hot chili con carne

Opskrift | Hot chili con carne

Cookie- og privatlivspolitik