Push-up træner bryst og arme

VIDEO: Push-up træner arme og bryst.

18. februar 2014 af Jakob Benn & Jannik Petersen.

Du træner: Arme og bryst.

Startposition: Læg dig på gulvet og placér hænderne under dine skuldre. Spænd op i kroppen, så du ligger stiv som et bræt.

Bevægelsen: Bøj i albuerne og sænk roligt kroppen ned til gulvet. Stræk armene igen.

Tempo: Rolig og kontrolleret ned, hurtigt op igen.

Antal: 10 stk.

Denne øvelse er en del af Træningsskolen: Stærk med vægte på 30 min. - del 2

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: