Husk Kig ned i gulvet, så du ikke bøjer i nakken.

Push ups

VIDEO: Få trænet hele kroppen med denne effektive øvelse.

Du træner Arme, bryst og mave.

Startposition Læg dig på gulvet, og placér dine hænder under skuldrene. Gør dig stiv som et bræt i hele kroppen.

Bevægelse Bøj i albuerne, og sænk langsomt overkroppen ned mod gulvet. Kom så langt ned, som du kan, hvorefter du presser dig selv op igen.

Tempo 4 sek. ned, 2 sek. op.

Gå videre til næste øvelse.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: