Læs også

Squat

Push-ups

Glem alt om spildtid og besværligt udstyr. Vores styrkeskole er skabt til den travle, som vil træne hjemme på stuegulvet og gerne nå det hele på den halve tid.

26. september 2016 af Kasper Danborg

Du træner: Bryst, skuldre og arme. Sådan gør du: 1. Stå i en armbøjningsposition med strakte arme. Spænd i maven og ballerne. Der skal være en lige linje fra fødderne og op til nakken. 2. Bøj i albuerne, og sænk kroppen, til brystet er lige over gulvet. Pres dig så tilbage til startpositionen. HUSK: Undlad at lave push-ups på knæene, hvis du har brug for en nemmere variant. Lav dem i stedet op ad en stol, en sofa eller et lavt bord, så fastholder du træningen i at være strakt ud i hele kroppen. 10 gentagelser pr. runde!

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: