© Valling.com

Push-ups og push-ups med karklude

Disse to øvelser træner primært bryst og arme.

21. september 2015 af Kasper Danborg og Jesper U. Larsen.

Hård: Push-ups

Sådan gør du: 1. Læg dig på gulvet i strakte arme. Placér hænderne under skuldrene eller lidt bredere. Spænd i maven og ballerne.

2. Bøj i albuerne, og sænk kroppen ned mod gulvet. Kom helt ned at røre med brystet, og pres dig op i strakte arme igen.

Hårdere: Push-ups med karklude

Lav dine push-ups med en karklud under hver hånd (på et glat gulv). Før armene ud til siden, mens du sænker kroppen ned mod gulvet, og før hænderne ind mod hinanden, når du igen presser dig op i strakte arme.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: