© Valling.com

Push-ups - videoøvelse

Denne øvelse træner primært bryst og arme.

10. februar 2016 af Kasper Danborg og Jesper U. Larsen.

Sådan gør du: 1. Tag fat i elastikken med begge hænder, og før den bag om den øverste del af ryggen. Læg dig på gulvet i strakte arme. Placér hænderne under skuldrene eller lidt bredere. Spænd i maven og ballerne. 2. Bøj i albuerne, og sænk kroppen ned mod gulvet. Kom næsten helt ned at røre gulvet med brystet, og pres dig derefter op i strakte arme igen.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: