Læs også

Planken

Reverse Crunch

VIDEO: Få trænet hele kroppen med denne effektive øvelse.

9. december 2011

Du træner Mavemuskler.

Startposition Lig på ryggen med benene løftet og hænderne under lænden.

Bevægelse Pres hælene op mod loftet, så din bagdel løftes så højt op fra gulvet som muligt. Sænk dig herefter tilbage til startpositionen igen.

Tempo Hurtigt op mod loftet, langsomt ned mod gulvet.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: