Læs også

Planken

Husk Er øvelsen for hård, kan du støtte let på hælene.

Russian twist

VIDEO: Russian twist træner de skrå mavemuskler

Du træner:

De skrå mavemuskler

Startposition:

Sid på gulvet med overkroppen lænet cirka 45 grader bagud. Løft fødderne op fra gulvet. Hold albuerne ind til kroppen, og fold hænderne foran dig.

Bevægelsen:

Rotér overkroppen fra side til side så hurtigt, som du kan.

Tempo:

Hurtigt.

Antal:

15 sek.

Denne øvelse er en del af Træningsskolen: Stærk og trimmet med 20+10, del 4

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: