Læs også

Planken

© Valling.com

Russian twist

Russian twist træner maven.

20. maj 2015 af Kasper Danborg og Jesper U. Larsen.

Sådan gør du:

1. Sid tilbagelænet på gulvet, men stadig med ret ryg. Hold en vægtskive i hænderne, og pres albuerne ind til kroppen. Løft fødderne helt fri af gulvet.

2. Drej overkroppen, og før vægtskiven ud til den ene side.

3. Rotér så ud til den anden side. Fortsæt sådan fra side til side i korte og hurtige bevægelser.

Tempo: Hurtigt.

Du træner: Mave.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: