Læs også

Getup

Husk Du må gerne flytte lidt af kropsvægten mod modsatte side, hvis kuglen er tung.

See saw press

VIDEO: Få trænet hele kroppen med denne effektive øvelse.

Du træner Skuldre, arme og mave.

Startposition Stå med cirka din hoftebreddes afstand mellem fødderne, ret ryg og dine kettlebells oppe ved brystet.

Bevægelse Pres skiftevis den ene og den anden kettlebell op mod loftet.

Når den ene hånd er på vej op, er den anden på vej ned, så de passerer hinanden midtvejs.

Gå videre til Front squat.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: