Husk Undgå at dreje i hoften, når du rører skulderen.

Shoulder tap

VIDEO: Shoulder taps træner skuldre og brystmuskler.

Du træner:

Skuldre og brystmuskler.

Startposition:

Læg dig på gulvet, som om du skulle lave en push-up. Hænderne skal være lige under skuldrene. Kroppen skal ligge i en lige linje fra skulder til fod.

Bevægelsen:

Løft højre hånd fra gulvet, og rør dig selv på venstre skulder – uden at vride i kroppen. Før hånden tilbage til startpositionen, og skift hånd.

Tempo:

Kontrolleret.

Antal:

15 sek.

Gå videre til Russian twist

Denne øvelse er en del af Træningsskolen: Stærk og trimmet med 20+10, del 4

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: