© Valling.com

Siddende roning

Denne øvelse træner primært lænden.

10. februar 2016 af Kasper Danborg og Jesper U. Larsen.

Sådan gør du: 1. Sid på gulvet med strakte ben, ret ryg og elastikken under fødderne. Hold fast i elastikken med strakte arme. 2. Træk elastikken ind mod maven, så den rammer lige over navlen. Før så elastikken tilbage til udgangspositionen, og gentag. Sørg for at holde ryggen ret gennem hele øvelsen – det er kun armene, der skal bevæge sig.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: