© Valling.com

Side step-ups

Denne øvelse træner primært benene.

29. marts 2016 af Kasper Danborg og Jesper U. Larsen.

Sådan gør du: 1. Stil dig med siden til en solid kasse eller skammel. Stå på elastikken med den fod, der er tættest på kassen, og før den bag om nakken. Ret ryggen, og kig lige frem. 2. Løft foden op på kassen. 3. Pres ned med foden på kassen, og stil dig op på den i en eksplosiv bevægelse. Træd ned, og gentag.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: