© Valling.com

Sideplanke m. armtræk

Denne øvelse træner primært din core.

17. februar 2016 af Kasper Danborg og Jesper U. Larsen.

Sådan gør du: 1. Sæt elastikken fast tæt ved gulvet. Læg dig ned på den ene side, og skyd hoften opad, så du kun støtter på den ene underarm og fødderne. Din krop skal være stiv som en planke. Tag fat i elastikken med den frie hånd. 2. Træk elastikken ind til kroppen, før den tilbage igen, og gentag. Kør sættet færdigt, og skift derefter side.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: