Husk Krum dig ikke sammen. Ret dig ud, så du er lige – set ovenfra.

Sideplanken

VIDEO: Få trænet hele kroppen med denne effektive øvelse.

12. september 2012

Du træner:

Mavemusklerne.

Startposition:

Læg dig på siden. Din albue skal være lige under skulderen. Gør dig stiv som et bræt i kroppen, så du danner en lige linje fra skulder til fod.

Bevægelsen:

Ingen – bliv liggende sådan.

Antal:

3 x 15-45 sekunder med 1 minuts pause.

Gå videre til Spiderman push-up.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Hvad er det bedste ved vintertræning?

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: