Sit-ups

Kom i topform med HIIT.

9. september 2016 af Kasper Danborg

Du træner: Mave. Sådan gør du: 1. Læg dig på ryggen med bøjede ben og fødderne i gulvet. Placér hænderne bag ørerne, eller kryds armene foran brystet. 2. Spænd op i mavemusklerne, og rul op, så hele overkroppen kommer fri fra gulvet. Sænk kroppen tilbage til startpositionen. HUSK: Undgå at trække hovedet fremad, når du løfter dig op. Hovedet skal være i naturlig forlængelse af rygsøjlen. 25 gentagelser pr. runde!

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: